Gestion du stress

Le stress

Réflexologie et gestion du stress

 

Le stress est une réaction physique, physiologique et psychologique du corps lui permettant de s’adapter aux événements de la vie quotidienne. Tout événement qui provoque une forte réaction émotionnelle et psychologique chez l’individu peut être perçu comme un stress.

Plus de 75 % de nos problèmes de santé peuvent être liés au stress et à la tension nerveuse. Un état de stress apparaît dès lors que notre organisme se sent agressé par une situation difficile à gérer, qu’elle soit interne ou externe. Le stress est au départ le moyen mis en œuvre par notre organisme pour nous adapter.

(…) De nombreux événements peuvent être des facteurs de stress. Ce terme est généralement utilisé pour parler de tension, de pression, de surmenage. (…)

 

Les symptômes du stress
  • Symptômes physiques du stress : Fatigue, tensions musculaires, troubles du sommeil, troubles de l’appétit, problèmes digestifs, douleurs (surtout au ventre et à la tête), vertiges, …
  • Symptômes psychiques du stress : Difficulté à se concentrer et à prendre une décision, agitation, irritation, inquiétude, anxiété, faible estime de soi, baisse de la libido, incapacité à se détendre.
  • Symptômes comportementaux du stress : Isolement social, absentéisme au travail, évitement de situations exigeantes, difficulté à s’organiser, perception négative de la réalité, tendance à consommer plus de tabac, de caféine et de drogues, changement du comportement alimentaire.

 

L’apport de la réflexologie

La réflexologie est très souvent utilisée en complément thérapeutique, sous forme d’un soin de support.

Elle est aussi une solution douce et efficace lors de maux à répétition, d’ordre psychosomatique : constipation, douleurs musculaires du dos, migraine, fatigue, cystite, sciatique, troubles hormonaux, trouble de sommeil, tension nerveuse, anxiété, agitation …

 

Les troubles fonctionnels dus au stress
  • Anxiété, nervosité, mal-être
  • Baisse de moral, fatigue générale, lassitude
  • Constipation, inconfort intestinal, maux de ventre
  • Douleurs musculaires de la nuque et du dos
  • Douleurs pelvi périnéales
  • Migraine, maux de tête
  • Tension nerveuse, surmenage
  • Troubles mineurs du sommeil
  • Dysfonctionnement thyroïdien

 

Source : Article « La gestion du stress par la réflexologie » par Elisabeth Breton paru dans La lettre du réflexologue n°1 Janvier 2016 (extraits)

Conseil lecture : si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet du stress, pour mieux le comprendre, l’apprivoiser voire l’apprécier, je vous recommande la lecture de l’ouvrage « Santé : des stress et moi » édité par la fondation APRIL (http://www.fondation-april.org/commander-publications-livres-fondation-april/sante-des-stress-et-moi)